남아도는 지방을 몸 밖으로 씻어낸다1 18. 마늘 : 남아도는 지방을 몸 밖으로 씻어낸다, 비만에 대한 대중 요법, 에너지 제한 방법에 의한 비만 대책, 단식 요법, 콩의 레시틴 요법 남아도는 지방을 몸 밖으로 씻어낸다. 비만에 대한 대중요법 - 비만에 대한 대중요법은 다이어트가 중심이 되며 그 외에 운동법이나 한방약을 쓰는 방법 또는 특수한 설비를 이용하는 방법 등이 이루 말할 수 가 없다. 에너지 제한방법에 의한 비만 대책 - 이를 테면 에너지를 제한하는 방법이 있다. 표준체중 1kg당 하루에 20~25cal를 섭취하고 동시에 단백질은 표준체중 1kg 당 1g을 보급하는 방법이다. 이 방법으로 감량할 때에는 1개월에 1~2kg의 속도가 이상적인데 목표체중에 이르려면 상당한 기간이 필요하며 비만자 자신의 강한 의자가 없으면 실패한다. - 또 다른 방법으로는 하루 섭취에너지를 일률적으로 1000~900cal로 제한하고 단백질은 1kg당 1g을 유지하면서 하는 방법이 있다. 이렇게 하면.. 2022. 1. 17. 이전 1 다음
